通常のヨガではなくホットヨガをオススメする理由
私のおすすめは、ホットヨガで痩せることです。
実際私の体験をお伝えしたいと思います。
私は、かなりの冷え性で、代謝がすごく悪かったです。
しかし、ホットヨガを始めてから、しっかりと汗が出るようになり代謝が良くなりました。
すぐに痩せるといった効果はありませんが、徐々に脂肪が落ちていくのがわかりました。
激しい運動ではありませんが、ゆっくりと体を動かすだけでも、とても効果があります。
体の中から、きれいになって痩せていくといった効果があると思います。
普通のヨガと違って、ホットヨガは1時間のレッスンで大量の汗をかきます。
そしてたくさんの水を飲み、それで循環が良くなります。
きれいなボディーラインを作りながら痩せれることが、1番の理想だと私は思っています。
ただ体重を落とすだけでなく、健康的に痩せられる。
そんなダイエットを目指す方でしたら、ぜひホットヨガをお勧めします。
暑いのが苦手という方でも、数回やればだんだんと体が慣れてきます。
ゆっくりとした動きなので、運動が苦手という方でも、無理なく痩せられると思います。
1年以上続けていますが、確実に代謝は良くなっています。
また、ほんの少しずつですが、体重も減っています。
体脂肪も少し減ってきました。
以前は、お腹周りに脂肪がり、すごく太っていました。
今では、ほどよくきれいなラインを維持しています。
ゆるいダイエットにはホットヨガオススメです！
酵素ドリンクでさらに痩せてみよう！
あるサイトで気になった、酵素ドリンクを購入して早3ヶ月･･･。
私の体重はどんどん減っていってます。
うれしいことに体脂肪が減ってきました。
服のサイズダウンにも成功しました。
体脂肪が減ったという事は、おなかの中の脂肪が取れたということです。
これが1番の喜びでしたね。
なぜ酵素ドリンクが、ここまで効くのかは定かではありませんが、口コミサイトでもかなり評判が良かったのです。
1本がけっこうな高額なものでしたが、思い切って６本購入してみました。
最初の２本くらいは効果がわからなかったのですが、3本めを過ぎたあたりから、どんどん体重が減っていくのがわかりました。
それとともに、お腹周りがすっきりとしてきました。
そして、入らなかったズボンが入るように･･･。
何よりもお通じがすごく良くなり、毎日がとても嬉しくなりました。
これだけでも、ずいぶんお腹のお肉が落ちると思います。
どんなダイエットも続けることに意味がある
運動も一緒にやっていますが、昔は運動だけやって、体重が落ちるという事はなかったです。
なので、この酵素ドリンクはかなり効果があるのだと思います。
いろんなものが出ていますが、私の飲んでいるものは、味が甘くて大変飲みやすいものになっています。
どんなダイエット食品やドリンクにしても、続けないことには効果はありません。
まずは飲みやすいもの、そして飽きないものを選ぶのが大事です。
続けることが1番の目標なので、これからもずっと続けていきたいと思います。
どのくらい痩せるかは、このまま様子を見ていきますがすごく楽しみです。
以上が私の今現在の、継続中のダイエット方法です。
これを続けることによって、体重を維持していこうと思っています。
ダイエットで気をつけるのは運動と食事の2つ
運動だけでもなく、食事だけでもなく、この2つに気をつけることがダイエットの近道です。
どちらも同時にこなすことで、効果が倍以上になると私は思っています。
毎日の健康にもとてもヨガはいいですし、酵素は週末になると断食と言う方法もできます。
これがまた本当にダイエットに効くんです。
三日間だけで良いのですが、1日めは軽くお粥程度のものをお腹に入れます。
2日3日は、完全にお腹を空っぽにします。
そうすることによって、体の中からリセットされて腸がきれいになります。
私も最初は半信半疑だったのですが、これが絶大な効果があったのです。
人生リセットが必要なように、体にもリセットが必要です。
ダイエットに慣れてきたら、こういった断食もお勧めです。
いきなりやるのは体が慣れていないので、少しずつやるのがお勧めです。
3日位でしたら、初心者の方でも簡単にできる断食です。
本当に心も体もスッキリしますので、皆さんにやっていただきたいと思います。
平日会社勤めの方などは、週末にしかできないと思いますが、それでも効果は絶大です。
月曜日からの仕事は、頭もすっきりしているし、間違いなく体が軽くなっているのも感じられるはずです。
これで急に体重を落とすといったことでは無いのですが、定期的に行うことでダイエットがしやすい体にはなります。
痩せやすい体を手に入れる事ができるのは、最高の喜びです。
自分自身をコントロールできるそんな力があるのです。
プチ断食で最初はいいと思います。
心も体もスッキリして、ダイエットができるなんてこんな良い事はないと思います。
時々お寺に行ってやるって言うことを聞きますが、自宅でも簡単にできるのです。
やる気さえあればダイエットができるし、プチ断食もできます。
運動と食事と断食を取り入れて、皆さんにもこれからのダイエットに参考にしていただけたらと思います。
私はこれからもこのやり方でダイエットを継続していこうと思います。
